咀嚼也是眼保健操

不少青少年都有挑食的毛病，而大人做菜也越来越精细，把黄鱼做成黄鱼羹，土豆打成土豆泥。专家指出，其实家长应该多给孩子吃黄豆、花生米等干果，因为这能提高孩子的咀嚼能力，而咀嚼是很好的眼保健操，对预防近视很有帮助。

近视眼与咀嚼功能退化有关。相关调查显示，凡是喜欢吃硬食品的学生的视力都在正常范围内，而常吃软食品的学生的视力却有不同程度的下降。研究人员认为，咀嚼能促使面部肌肉运动，包括调节眼球晶体的肌肉。

因此，专家建议，根据儿童的牙齿发育情况，可适当安排诸如胡萝卜、土豆、黄豆、干果等耐咀嚼的硬质食品，以增加孩子的咀嚼几率及力度，预防近视发生。■文/张维

光脚穿鞋易引发疾病

夏日炎炎，经常看到不少爱美女士为了展示足部曲线或图凉快，直接光脚穿鞋。专家指出，这种穿法实际不太科学，存在诸多健康隐患。

因为皮肤长时间、大面积直接暴露在阳光下，让皮肤变得暗沉、粗糙且失去弹性，也使皮肤的抵抗力降低。有资料显示，凉拖等鞋因使足部大面积皮肤直接接受阳光曝晒，加之人们通常不会给脚抹防晒霜或做定期检查，易增加皮肤发生癌变的风险。

没有袜子保护，脚和鞋经常“亲密接触”的结果是容易使脚后跟等常与鞋接触部位角质层越长越厚，大大增加发生胼胝(茧子)和鸡眼的几率。此外，一些人长时间光脚穿鞋走路，脚背、脚趾等与鞋摩擦部位容易出现皮肤发红、丘疹、起水疱等症状，这是一种接触性皮炎，因皮肤对皮革、橡胶等鞋的材料过敏所致。

■文/何青

梳子叩手掌可促血液循环

梳子的梳齿结构比较特殊，排列疏密有序，齿尖粗细适中，和皮肤接触时，刚好能够起到不轻不重的按摩作用。当用梳子叩击手掌时，这些穴位受到适度刺激，便会将信息传递给大脑，由大脑再反映到身体的各器官，从而起到调节全身气血循环的作用。

这种良性刺激还能在一定程度上起到分散注意力、缓解疾病疼痛的作用，对局部的血液循环也有促进。

但专家指出，用梳子叩击手掌时，一定要注意把握力度，太轻起不到按摩的作用，太重反而导致恶性刺激。通常以自我感觉舒服为宜。每次叩击3~10分钟，每天1~2次。特别注意，有高血压及心血管疾病的人不要选择这种方法。■文/尤文颖

化妆品“赖上”你的皮肤

43岁的崔女士告诉医生，自己白净的面部有几粒雀斑，她购买了一盒祛斑霜，刚刚抹上几天，雀斑就变淡了，可是只要一停用，皮肤就又干又难受，只好“再接再厉”继续涂抹。直到最近，她经常涂抹祛斑霜的部位变得黯黑，与邻近部位的皮肤对比明显，变成了大花脸。

医生认为崔女士使用的祛斑霜里可能含有糖皮质激素，长期涂抹导致她患上了激素依赖性皮炎。皮肤越抹这样的化妆品，就会越薄越敏感，停止使用就会又痒又干，还会出现红斑、丘疹、脱屑、紧绷、灼热感等不适症状。

入夏以来，大量激素依赖性皮炎患者求医皮肤科，大多是使用“速效”祛斑、美白化妆品所致。皮肤科专家提醒，护肤需要慢工出细活，“速效”化妆品很可能是皮肤鸦片，让你欲罢不能。■文/刘坤