天热，使用空调的人越来越多，这使得很多人喜欢整天都呆在室内。实际上汗腺是人体的“天然空调器”，有调节体温的作用，同时也能排出部分代谢废物。在高温环境下，人体通过出汗散发大量热量，所以适当出汗对人体是有益的。

况且室内空间有限，长时间使用空调会使空气质量降低，因此建议大家应在傍晚或早晨凉爽的时候，到户外活动一下。当然出汗过多会造成体内盐分大量流失，使人出现心慌、乏力、腿软等症状，此时应采取降温措施并及时补充加盐的水。

■文/何青